"天街小雨润如酥,草色遥看近却无."2017年2月18日迎来农历二十四节气之一的"雨水".初春乍暖还寒,这种变化无常的天气及较大的温差,很容易对人们的身体健康造成不良影响,那么雨水节气养生应该注意些什么?

    河南郑州医药科学研究院附属医院肝病专家提醒,雨水期间要注意"倒春寒"现象.雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿.这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响.

    不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件.

    对于年老体弱者,春季不宜用冷水

    尽管养生道上有种说法,称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用.但在雨水时节,年老体弱者若用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状.

    暖湿天气注意脾胃气滞

    平时喝水尽量喝温水.一些人在春季容易出现所谓的上火症状,不宜轻易饮用凉茶,以免导致虚火更甚.

    另外,注意食物清洁与保鲜,避免出现腹泻等问题.这时候不可以盲目进补,避免助阳外泄,肝木生发太过,克伤脾土,同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃,肝郁脾虚,脾失健运,造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞,导致一系列的脾胃问题.

    饮食以平性为宜

    雨水时节气候转暖,但又风多物燥,常常会出现口舌干燥、嘴唇干裂等现象,因此应该多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分.

    食物以平性为宜."倒春寒"容易使人内脏郁热,因此不宜吃燥热食物"火上浇油".郁热使人"贪凉",过于食凉,又会"同气相求"使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状.所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,慎吃辣椒、白酒等性温、性热的食物为宜.